首页 肌肉网

杠铃推举

健身教练

添加微信免费咨询 | 2011-11-15

 

 

训练部位:三角肌、肱三头肌

 

 

如何做杠铃推举

杠铃在胸前,要于肩高

有站立也有坐姿,最好是稳定坐着。

更让负荷力量更集中肩部。

平稳的举起杠铃

注意不要试图迫使背部偏转,容易受伤。

缓慢还原。

 提示

杠铃放在肩上推举,能有效的锻炼肩部肌肉

坐姿杠铃推举能更让负荷力量更集中肩部

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)