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科普:三天减肥十斤的方法

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-04-27

  虽然说减肥是一个非常漫长的过程,但是也有一些人追求速度,想要在短时间内达到非常明显的瘦身效果,那么就可以采用一些比较革的方式,不过也不太建议大家经常采用这样极端的方式,可能会对身体不利,那接下来我们就一起来看一看,三天减肥十斤的方法吧!
 
  1. 只吃苹果
  想要在短时间内瘦下来,并且三天内减十斤,那么只能采用比较极端的一种方式,那就是每一顿都用苹果来替代。在此期间,大家是不可以碰其他的食物的,只能吃苹果,就连其他的水果也不可以吃。平时吃水果的时间就是按照自己三餐的进餐时间来吃,如果肚子比较容易饿的话,那么在饿的情况下,也可以吃一些苹果。在选择苹果的时候,也要选择比较新鲜的,并且再削了皮以后再进行食用。
 
  2. 饮品替代
  如果想要特别快的瘦身,其实还有一种方法就是在三天内只喝白开水,或者是麦茶,红花茶或者是鱼腥草茶等无刺激的茶类。不过,这个是对于肠胃不会特别敏感的人来说,不然的话,有些人肠胃比较敏感,这样坚持三天,可能身体是承受不住的。这种效果其实非常明显,但是对身体的伤害也是比较大的,建议大家如果不是特别紧急的情况,还是不要采用这种方法,肠胃不适的话,一定要及时就医。
 
  3. 橄榄油排毒
  其实,在我们实行前面几种的方法的过程中,这三天内可能会有严重的便秘,因为有些人的肠胃病不能够适应,突然间这样的毫无规律的饮食,如果便秘比较严重的话,晚上可以喝点橄榄油,可以帮助大家润肠也能排出体内的毒素,减轻一些痛苦。
 
  以上的三种方法都是能够帮助大家在短时间内,达到很好的瘦身效果的,但是基本上都是比较伤身体的,如果没有紧急需求的话,还是建议不要这么做。

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