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肩部肌肉拉伸图解

健身教练

添加微信免费咨询 | 2017-01-17

  器械锻炼过程中,肩部是最重要的一个活动关节,锻炼后也容易产生酸痛。通过对肩部的拉伸运动来缓解这个部位的酸痛。

  下面每个动作要保持30-50秒,让你的肌肉状态得以更快恢复。只有良好的身体状况,才能有利下次的健身的安排!

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