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3个能增加脂肪代谢的调料 健身菜谱必备

健身教练

添加微信免费咨询 | 2015-03-12

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  除了咖啡外, 还有很多食物都是天然的烧脂佳品, 今天要介绍三个煮菜时会用到的调料, 大家做菜时可以试试!

  第一个:

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  新南威尔士一所医院指出,姜有助增加脂肪代谢率约20%。姜能为身体带来「生热效应」,过程中身体的代谢率会提升以产生更多热能。

  喜欢饮茶的朋友可用姜片泡制一杯姜茶,既好饮,又健康。

  第二个:芥末酱

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  芥末酱是一种很受欢迎的调味酱,吃羊肉或烧肉时我们都会吃到,除了美味外,研究指出芥末酱可刺激身体产生更多燃烧脂肪的荷尔蒙,半茶匙的芥末酱便可使身体多烧20-25%的卡路里。

  若你下次到某汉堡快餐店点餐时,可试试挑选芥末酱作酱汁吧!

  第三个:肉桂粉

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  肉桂粉在饮食中没姜及芥末酱般常见,可是它对增加代谢率的效果不比前两者逊色。肉桂粉能加强脂肪细胞对胰岛素的反应能力,加快葡萄糖的新陈代谢。美国农业部门研究指出,肉桂粉可增加代谢率约20%。

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