首页 肌肉网

好吃的健身餐牛肉做法图解

健身教练

添加微信免费咨询 | 2019-12-28

  相对于猪肉和鸡肉等常见肉类来说,牛肉是一种比较健康的肉。毕竟猪肉的脂肪含量太多,哪怕是瘦肉里的脂肪含量也是很可观的,而鸡肉又大多是养殖场里的,容易存在安全隐患。牛是很大的动物,不是几个月就能养成的,因此会安全得多。对于健身的朋友来说,多吃牛肉也是很有助于增肌的。下面我们就来看一下健身餐牛肉怎么做才好吃。
 
牛肉
  做法一:凉拌牛肉
  如果碰巧买到比较嫩的牛肉,比如说里脊,眼肉,小黄瓜条等部位的肉,筋膜比较小,纤维也比较细,那么可以试试凉拌牛肉。当然纤维粗的就算了,拌出来也不好吃,口感柴。凉拌牛肉的时候,可以选择生拌,非常鲜嫩,不过调料一定要加足,去除奇怪的味道,如果受不了生拌,稍微过一下热水,表皮变色,拌起来也很好吃,汁水很充盈,是难得的美味。

  做法二:香煎牛肉
  如果肉的部位不是特别好,纤维比较粗,那么可以选择香煎牛肉。煎肉之前,最好能先把肉腌一下,用酱油,料酒,洋葱,黑胡椒都可以,适当加一点淀粉也是很不错的。这样会让口感更好。煎的时候,时间不要太长,太长容易老,牛肉会特别难吃。不要总担心不熟。如果卫生标准过硬,是不会有寄生虫和病菌的。但是火候太过却是毁了一块好牛肉。

  做法三:烤牛肉
  如果家里有烤箱,也可以尝试烤牛肉。当然烤之前最好也要腌一下。这样肉才会更有味道。不过如果嫌费时费力,不腌也没问题,烤好了配各种口味的酱料吃也是一样的。烤的时候,也是注意不要太过。一开始可以选择大火,锁住外面的水分,之后再调整,用小火慢烤。

  编辑推荐:
  一周健身餐食谱大全
  健身餐食谱一周七天计划表

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

健身工具

可保存

图片扫码

|

可加微信号

jdldy001

相关推荐

男性“战斗力”下降?教你几招锻炼方法

健身餐牛肉怎么做好吃 不会的快来学习学习

好吃的健身餐牛肉做法图解

大学生健身餐食谱一周计划表

健身餐水煮鸡胸肉做法详解

最科学的健身餐食谱大全

健身餐煎鸡胸肉的做法是什么

健身餐怎么吃最好最有效

热门标签

猜你喜欢

健身餐牛肉怎么做好吃 不会的快来学习学习

好吃的健身餐牛肉做法图解

大学生健身餐食谱一周计划表

健身餐水煮鸡胸肉做法详解

最科学的健身餐食谱大全

最新文章

6大弹跳训练方法 总有一款适合你

最好的腰部伸展运动有哪些

女生减肥训练计划表一周版

猫伸展式标准动作详细讲解

一般人做下蹲做多少个合适

疫情后 健身场馆一定要按这六条思路转型 不然必...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001