健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-14
训练部位：股二头肌，股四头肌
比肩宽两个拳头。
腰部保持紧直，向前跨出一步。
后腿膝盖靠地面。
还原动作。
■ 提示
杠铃前弓步对大腿后侧、膝关节附近的的肌肉锻炼有明显效果。
是一些从事篮球，足球，棒球等运动的运动员必不可少的肌肉训练方法。
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杠铃前弓步对大腿后侧、膝关节附近的的肌肉锻炼有明显效果。
是一些从事篮球，足球，棒球等运动的运动员必不可少的肌肉训练方法。
