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瑜伽是全身性锻炼运动，长期坚持还有矫正身姿的作用，但练习的时候还需避开这些坏习惯，以免影响到锻炼的效果。
我们做瑜伽健身的时候常会有有一些坏习惯：
1.呼吸没有节奏感
练习瑜伽的时候呼吸要有节奏感，有节奏的呼吸能让你在瑜伽练习的时候更容易获得平静，还能让你注意力更加集中，动作做的更到位。
瑜伽练习1
2.腹部松弛
瑜伽练习的时候，要感受腹部的扩张和内缩，如果不注意腹部发力，很容易引起腰部肌肉的疼痛和损伤。
3.过于紧张
过度紧张的状态，你的关节肌肉也会跟着紧张，这样做瑜伽体式的时候拉伤，所以在练习过程一定不要紧张。
4.过度拉伸肌肉
做瑜伽练习的时候，有些人比较追求高难度的动作，事实上一些动作是练习了比较久后才做的到，过度勉强容易导致肌肉拉伤。
瑜伽练习2
5.动作做的过快
做动作的时候要配合音乐节奏来做动作，不要做得过快，过快的动作即使完成了，锻炼效果也会受到影响。
6.不注重细节
瑜伽练习其实有很多小细节要注意，比如双脚距离，保持体式时间等等。
练习瑜伽不注意这些方面，对锻炼的效果是会有影响的，练习的时候多注意体会放松的节奏，让你的动作和呼吸配合，你的瑜伽动作能完成的更好。
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