虽然说减肥是一个非常漫长的过程，但是也有一些人追求速度，想要在短时间内达到非常明显的瘦身效果，那么就可以采用一些比较革的方式，不过也不太建议大家经常采用这样极端的方式，可能会对身体不利，那接下来我们就一起来看一看，三天减肥十斤的方法吧！
 

　　1. 只吃苹果

　　想要在短时间内瘦下来，并且三天内减十斤，那么只能采用比较极端的一种方式，那就是每一顿都用苹果来替代。在此期间，大家是不可以碰其他的食物的，只能吃苹果，就连其他的水果也不可以吃。平时吃水果的时间就是按照自己三餐的进餐时间来吃，如果肚子比较容易饿的话，那么在饿的情况下，也可以吃一些苹果。在选择苹果的时候，也要选择比较新鲜的，并且再削了皮以后再进行食用。
 

　　2. 饮品替代

　　如果想要特别快的瘦身，其实还有一种方法就是在三天内只喝白开水，或者是麦茶，红花茶或者是鱼腥草茶等无刺激的茶类。不过，这个是对于肠胃不会特别敏感的人来说，不然的话，有些人肠胃比较敏感，这样坚持三天，可能身体是承受不住的。这种效果其实非常明显，但是对身体的伤害也是比较大的，建议大家如果不是特别紧急的情况，还是不要采用这种方法，肠胃不适的话，一定要及时就医。
 

　　3. 橄榄油排毒

　　其实，在我们实行前面几种的方法的过程中，这三天内可能会有严重的便秘，因为有些人的肠胃病不能够适应，突然间这样的毫无规律的饮食，如果便秘比较严重的话，晚上可以喝点橄榄油，可以帮助大家润肠也能排出体内的毒素，减轻一些痛苦。
 

　　以上的三种方法都是能够帮助大家在短时间内，达到很好的瘦身效果的，但是基本上都是比较伤身体的，如果没有紧急需求的话，还是建议不要这么做。