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我是一名政法干警，由于常年在办公室工作，平时又缺少体育锻炼，上40以后将军肚已日渐增粗(锻炼前腰围三尺二)，经常出现头晕脑涨、四肢无力、失眠多梦等症状，身体素质越来越差。2010年单位组织进行体检，结果出来以后，一看吓了我自己一跳，全身“毛病”还挺多：体重超标(本人身高1.72米 体重80公斤)高血脂、脂肪肝、心动过速…...体检医生向我发出了健康警告：建议控制饮食、药物治疗、适当运动。体检的结果，犹如给我打了一针清醒剂使我开始反思，身体是革命的本钱，自己刚刚进入壮年，体质就这么差，到了老年又会是什么样呢?没有好的身体，事业的成功、家庭的幸福也就没有了根基。记得一位名家讲的好“健康是1，财富、事业等再多的都是0，前面没有1，一切都等于0”。只有通过体育健身，不断增强自己的身体素质，才能有充沛的精力应对日益激烈的市场竞争。
有了明确的认识就有了前进的目标，有了前进的目标也就有了具体的行动，于是我结合自身情况实施了“健身三个一行动”。一是有一个明确的锻炼目标：近期目标(1-2年)是通过体育锻炼、配合药物治疗和控制饮食，达到治愈疾病的目的;长期目标(3年以上)是通过体育锻炼，身体素质要有明显提高体形健美;二是寻找一家适合的健身场所。通过朋友的推荐，我来到英特健身参观，一进大厅我就被宽敞整洁的环境、种类繁多的健身器械、气氛浓厚的健身氛围、热情周到的服务所感染，我想这里就是我所要寻找的健身奇迹梦想实现的地方，所以当场决定并办理了健身年卡。健身教练为我制定一份切实可行的锻炼计划，在他的具体指导下，我开始踏上了健身梦想实现之路。三是购买一批体育健身书刊。我深知体育健身是一门科学，没有科学知识的指导，是收不到最佳锻炼效果的，有时还会出现意外的伤害。于是我买来一些体育健身方面的书籍和《健与美》、《健美先生》等杂志，利用业余时间认真自学，体育书刊成为了我的又一位健身教练。 刚开始锻炼时，由于基础比较差，在跑步机上跑上10分钟就累得气喘，使用最轻的器械锻炼完以后，浑身都酸痛难忍。我知道体育健身贵在坚持，只有持之以恒，才能取得成效。凭者自己的一股韧性，无论是寒冬还是酷暑，我都坚持健身锻炼不间断。一晃三年过去了，辛勤的耕耘，换来了丰收的“果实”。现在我跑上1万米，感觉都很轻松。全身肌肉隆起匀称，将军肚不见了(腰围减了五寸)，体重降到62公斤，减了足足36斤。更为可喜的是在每年进行的体检中我的血脂、血压都正常了，脂肪肝没有了，心动过速现象不见了。三年的体育锻炼使我身体素质有了明显的增强，每天都精力充沛地去投入工作和生活，工作效率和生活质量有了很大的提高。夏日来临，每当我穿者背心走在大街上时，健美的身材都会引来许多羡慕的“回头者”，心理美滋滋的。我要对奇迹健身说一句发自内心的话：感谢英特健身，感谢教练，使我实现了健身的梦想，让我的生活过的更美好，我会一如既往坚持下去。 |
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