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去年才开始是学习。 虽然还不算高手。但在此，我把我练舞以来的经验与大家分享下。 力量、 力量是每个b-boy所必须得基础。 可以说，breaking里的每一招，都需要力量的支持。 最主要的是上肢力量。 下面，我给大家分享一下我的力量训练。 每日，俯卧撑20-50不等，按自身要求训练，可以逐渐加大强度。 最好是夹肩的俯卧撑（将手的范围缩小，用肘部与腰部相贴）。 倒立俯卧撑（先靠墙倒立，如同用倒立接头定，但头不触及地面)。 数量按自身情况来定。文 如果有杠铃的话。 可以在网上查一下练习方法。文有许多种。 韧带问题。 breaking是一种需要柔韧度的舞种，对韧带有极大的要求。 例如，nike就需要一定得韧带，TMS同样。 )有的人因为怕疼，就逃避开韧带。这样是不对的。 我因为小时候练过体操，所以各方面的韧带都开过。练起招来很快捷，不会因为韧带问题而阻碍我的进度。 练招前，应当先热下身。 别小看了热身，我曾经就是没热身，练nike时，摔了个平板。 舞感。感觉是每个舞蹈里最最最重要的。舞感时舞者对音乐的理解展示。如果只会招，而不注重舞感。那么，这样跳起来会显得很怪。 建议，多听音乐，跟着音乐走舞步。 练舞感是没有诀窍的，只有练习而已。 交流、 与身边的b-boy们多交流，学习一下别人的长处，对自己的帮助很大。 不要认为自己会几个招就了不起。要记住，一山还比一山高、 /以上仅是我的个人观点， 有不足之处，请大家加以更正。文顺便在此，诚交各位b-boy，大家共同进步。 |
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