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女子街舞瘦身操五步曲

健身教练

添加微信免费咨询 | 2010-04-01

Step1 关键部位:膝盖

       动作要领:全身直立,随着音乐的节拍,轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。

Step2 关键部位:肩膀

       加上刚才练习的膝盖部位的动作,肩部放松很重要。

Step3 关键部位:腿部

       动作要领:加上膝盖、肩膀的动作,协调双腿在音乐中的左右并步感觉。


Step4 头部

       动作要领:头部的动作是否协调,决定了整套操基本动作的 街舞 味道,完整跟做两个八拍。


Step5 关键部位: 腰部

       动作要领:腰部跟随乐感和节拍,做一些有控制感的放松摇摆动作,摆幅稍微大些,让身体在腰部的摆幅中完全放松舞动。

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