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牛仔的并合步和并退摇摆

健身教练

添加微信免费咨询 | 2010-01-05

  牛仔舞的音乐非常快,它的动作有3/4拍和1/4拍时间长度的划分。

  第一步1时,左脚向左移一步,胯留在右边,左腿弯曲,膝盖向内扣,这个步伐占一拍的3/4。&2共占1/4的节拍,&时右脚收回靠向左脚,2时左脚向左迈一步,胯依然留在右边,同样重心在两腿间偏右的方向。紧接着下来的&时,胯部摇摆到左边,同时右腿弯曲,右脚和膝盖内扣,3时右脚向右侧落地,&时收回左脚,4时右脚向右迈一小步。然后将胯部向下划出弧线到达身体右边。

  由于节奏快而且很多的弹跳动作,因此牛仔舞的身体重心稍微前倾,在前脚掌的位置。

  在这个步伐前面,可以在每次转换重心前加上左右重心转换的步伐,也可以加上并退步,变为并退摇摆。

  如双腿站立与肩同宽,1时左腿向右后方45度的位置撤出一步,并带有膝盖的上下弹动,2时右腿大腿部位抬起再落下,接上一个向左的并合步,胯部在身体的左侧,没有摇摆。然后将胯部摇摆到右侧,保持,1时右腿向左后方45度处撤一步,2时右腿大腿抬起并落下,随后加上一个向右的并合步。这就完成了一组并退摇摆步。

  这个并退摇摆可以加大膝盖的向下弯曲和向上的弹跳的动作,会变得非常漂亮,不过是中级或高级课程,这在其他文章中会有详细讲解。

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