哑铃卧推肩膀痛？这个错误要避免！
卧推时你的肩部是否会出现不舒服，疼痛的状况？那你千万别犯了这个错！
下图对比示范：
很多人为了追求更大的运动幅度来增加胸肌刺激！可能会把肩膀拉坏了
卧推这个动作中：肩关节外展（离心收缩）的同时有延伸到胸肌、三角肌、二头肌、以及肩袖肌群。
图片示范左边是正确的，右边错误的！
右边胸肌是完全打开了！但是其他肌肉却过度延伸！
对于大部分人来说，大臂和地面平行就可以了！
当然在另一个方面来讲：肌力与柔韧性都较好的人可以稍微承受更大的下落角度！如果你的肌肉的柔韧性很差，最好不要尝试这样的动作！
之前有介绍的地板卧推就是为了不过度延伸肩关节，而为初学者设计的！
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