健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-04
一套可在家里完成的燃脂哑铃操。每天做20分钟。
哑铃重量可以轻一些，每一个动作一边手持续锻炼30秒，换手再持续锻炼30秒。休息一分钟。再换手持续做30秒，再换手。
动作一：
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