|
 肌肉论坛更多会员秀图：http://bbs.jirou.com/j-59-1.html 我是一名老师，已经教学第四年了，今年25岁。 2011年5月份，我上网，无意中进入到肌肉网，但是没有什么好奇心，随便乱点就进入到了肌肉网的论坛，然后看看帖子，有一些增肌的成功案例，有些人的增肌非常的明显，于是我就有疑问，通过锻炼真的可以改变身材吗? 本学期来，我放下了班主任工作，做了一个简单的地理老师 这个学期大多数时间是我自己一个人住，可怜的的过着单身的生活。平时剩下一大笔时间，当然我不会随之浪费，10月份上网买了套哑铃杠铃和哑铃凳。为什么我要买这些东西呢?原因很简单，因为以前我根本不敢脱下衣服照镜子，可怕的我啊，一身排骨，体重才104斤(有时候还不够100 斤)所以真的很自卑，有时打篮球还被人撞的满身是伤，夏天穿衣服很有骨感，因此突发奇想——我要增肌。至今，三个月来，我一直坚持不懈的按照网上的“长块”方法，进行了锻炼，从胸、背、肩、腿到手臂进行了强化的练习。
一放学别人聚在一起聊天的时候，集体运动的时候，我自己一个人或者和一个同事就在我的小健身房里进行增肌锻炼。这三个月，真的是磨练的意志的日子，每天枯燥的练习真的很闷，曾几何时我真的想过要放弃，但是我心里告诉我，我不能这样，做任何事情不能半途而废，看到网上很多成功的增肌案例，更加激励了我，只有坚持不懈才能够摆脱瘦猴的身材。为了营养方面跟上，我花了很多钱，买牛奶，买鸡蛋，买麦片，买水果，一日三个正餐要吃很多的猪肉或牛肉(现在肉贵啊)，另外中间加两个副餐，每天每刻肚子总不会饿着。这样下来到今天，一称118斤，我的天啊，根本无法相信。心里阵阵的高兴! |
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
