健身教练
添加微信免费咨询 | 2015-04-18
如果每次运动完，做个全身肌肉拉伸，就可以让肌肉放松，对塑造肌肉形状非常有好处，也能缓解肌肉酸痛。今天就教给大家7组动作，每个动作记得保持20-30秒，做两次左右。
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