研究结果
8星期后,量度参加者以下的资料:
研究结果
研究结论
研究指出,利用低重量进行力竭训练,无论是生长激素浓度、肌肉生长、以及肌肉力量,基本上与组间休息的长短是没有关系的。所以如果你喜欢利用低重量进行力竭训练,不妨多休息一点,让每一组都可以做最多的次数。 |
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