教练谈健美运动四要素

肌肉锻炼中的45个技巧

五个基础动作的升级版

锻炼完美腹肌的7条原则

如何减少胸肌周围的赘肉

学习健美的14个基本要领

腹肌锻炼方法指导

健美可以纠正肌肉的不对称

健美锻炼常犯的错误

健身房五大错误观念

腰围测量方法

初学者营养饮食指导

健身房锻炼 要注意安全

新手健身的3个常识

了解无氧运动的功效