改变节奏： 1-1/2卧推训练！

肱二头肌训练：佐特曼弯举

引体向上辅助训练：弹力带引体向上！

引体向上教学：垂悬肩胛上拉！

高难度引体向上：L形引体向上

深蹲变化式：最低点深蹲！

胸肌训练：哑铃交替卧推

卧推变化式：最低点卧推！

俯卧撑手掌方向-俯卧撑手掌怎么放？

健身三大王牌动作视频教学：硬拉篇

健身三大王牌动作视频教学：深蹲篇

健身三大王牌动作视频教学：卧推篇

视频：健身如何保护手腕

打造漂亮背肌：不一样的俯身划船

卧推技术：后收下沉肩胛骨