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一般来说去健身房锻炼的人比家里徒手健身的人锻炼效果会更好，不仅是肌肉，力量，敏捷，健身房健身的效果显然比家里随便练练的人更好。
而多数情况下确实如此，徒手健身因为每个人素质不同，锻炼效果也不同，而健身房的健身更加呈体系，锻炼起来的目标计划感也更强。
 <健身房锻炼1>
那么去健身健身和徒手健身的差别究竟在哪里？
1.设备上的差别
健身房健身设备比较齐全，有各类健身器械能对不同的肌肉群体有针对性的锻炼。徒手健身是不具备这个优点的。
2.场地的差别
健身房健身场地比较大，锻炼的时候不用担心会影响到别人，而且健身氛围好，更加容易进入运动状态。
3.健身专业度的差别
健身房有健身教练可以给你提供专业的健身意见，制定专业的健身计划，提供比较适合身体情况的健身方法，这样锻炼起来也更有针对性，能对薄弱的肌肉部位更好的锻炼。
 <健身房锻炼2>
4.操作难度的差别
有些人可能觉得徒手健身的操作难度比较低，事实上要想取得比较好的健身效果，徒手健身需要将动作做到位才能取得一定的锻炼效果，而健身房器械训练大多是固定动作，锻炼起来还有专门的入门方式，学习起来并不困难。
5.交流的差别
健身房的健身氛围好，你还可以跟不同的人交流健身心得，讨论不同的健身方法，互相鼓励更能让健身变成一种习惯。
有这些差别最终才导致健身效果的会有很大的差别，当然如果你比较没时间，在家中选择徒手健身也是不错的，但如果想取得更好的健身效果，建议还是到健身房来健身吧。
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