中心句：在你停止进步之前，你只能够对你的体格改善这么多。

　　1、基因极限(genetic limit)

　　包括力量、肌肉发达的程度、高度、天赋、记忆、智商。

　　读者注——这?的天赋理解为对某些事物、工作、技巧掌握的快慢熟练程度，比如有的人很会弹钢琴，有的人掌握健美动作技术很快等等。肌肉发达程度我理解为按体型的分类：瘦型、胖型、运动型等等的意思。

　　健美既然是一种社会运动，它就不是孤立的，它含有许多?杂的因素，所以不能否认记忆、智商等因素对它没有影响。

　　2人种法则(ethnic rule)：

　　黑人擅长速度，白人擅长水上运动，黄种人擅长技巧等等

　　健美运动所需的因素是：合成>代谢的能力——>简而言之，?丸素水平

　　第一，黑人

　　第二，意大利人

　　第叁，德国奥地利人(日尔曼)

　　读者注——作者没有分析其他民族。

　　3?史选择(History Filteration)

　　美国黑人奴隶史<——劳动力的需要<——奴隶贩卖强壮者得生存<——间接基因筛选。

　　美国移民史<——劳动力的需要<——下流社会阶层<——体力劳动

　　美国梦<——体育成名塬则<——竞技运动基层广泛<——供筛选的塬材料丰富

　　4难以进步者(hard-gainer)

　　作者为了避健美界的谎言，单独提出来强调难以进步者是存在的，而并非某些机构为了某些商业利益所编的神话——XX天可以XXX。

　　特例：

　　1、阿诺的小腿

　　2、james hockman(肌肉营养不良症)

　　3、Dan Lurie(心脏)

　　4、Ivor Welson

　　5、Charles Boswell(失慧)

　　6、Shown Ray(身高)

　　7、Lee Labrada(体型)

　　8、Frank Zane(体型)

　　9、Larry Scott(肩膀)

　　他们有这些遗传瑕疵，但他们仍旧成为世界级的运动员。

　　矛盾：基因学说的普遍规律与特例的矛盾。

　　结论：我们不得不在我们的基因极限下出牌，但是，如果你能正确认识自己的体格同其他各种外界因素的关系，也许最终你会成为一个胜者。