健美体型评分标准 健美体型评分标准可以快速的对一个人体型做一个较为准确的判断,主要根据两方面指数来综合评定: (1)胸腰对比指数,即胸围和腰围的差值; (2)身高体重指数,即身高和体重的差值,身高以cm为单位,体重以kg为单位。
男子业余健美体围标准 下表对业余健身爱好者来说,是一个较好的评价体系,从几个重要体围指标就能较为全面衡量你的锻炼成果。
你也可以胸围为基准,快速判定你的身体健美程度和身体各部位的比例是否匀称。
以上各部位围度的指标是你的胸围的百分比,因此你的胸围首先应该达到较为理想的状态才能较好衡量其他部位。根据古希腊的体围标准,颈围和上臂围,小腿围应大致相同。
韦德健美学员标准(专业)
“韦德”健美学员标准较高,因为他们通常经过1~3年的健美专业训练,已达到初级以上健美运动员的要求,对于业余健身的我们不具实际意义,仅供参考。
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