健美基础

健美基础

漫谈《韦德法则》(三):不断刺激你的肌肉吧!

漫谈《韦德法则》(二):为什么你的肌肉练不大?

漫谈《韦德法则》(一):从山道到韦德

骨架不同的肌肉最终形态

健美比赛专题

国际健联守则

高强度力量训练应注意的几个问题

学习了解基础代谢率、BMI、体脂肪率、肌肉量、体水分率

影响肌肉形状的四个因素

胸部训练的基本原理

如何计算你的1RM

力量训练哲学

肌肉停止增长的原因分析

如何确定练习的组数和重复次数

运动负荷

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