首页 肌肉网

仰卧臂屈伸(双手)

健身教练

添加微信免费咨询 | 2012-06-13

动画教学
更多
仰卧臂屈伸(双手)

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:肱三头肌。
主要锻炼:背阔肌|三角肌前束|三角肌后束|胸大肌。
 
准备↓
双手握住两个哑铃,仰卧平躺在凳上。如图举起哑铃。
过程↓
胳膊弯曲,哑铃降低到头部两侧。锻炼过程中保持肘部的位置固定。

图片说明
开始位置
仰卧臂屈伸(双手)结束位置

 

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)