很多人都会发现自己小腿上有很多的肌肉，如果男生有肌肉还好些，如果女生有肌肉的话，会非常影响美观。女生的曲线柔美才是比较好看的，尤其是夏天穿上小裙子的时候，如果露出了有肌肉的小腿，肯定是非常不好看的。很多人都想知道小腿排肠肌很大一块的话，要怎么瘦？今天我们就针对这个问题来，给大家介绍一下，如果你也想知道，就继续看下去吧！
 

　　放松肌肉

　　很多女性可能都是因为经常穿高跟鞋，所以导致肌肉经常性的运动让小腿排肠肌变得非常发达。其实这个时候你们就一定要多穿一些平底鞋，减少穿高跟鞋的频率了。因为不管如何，我们要锻炼的话，肯定是要先让它进行放松的。
 

　　按摩

　　再放松以后对小腿排肠肌进行深层次的按摩，并且是多方位的这个方法其实是在网络上有很多的大家只需要注重按摩的手法，以及按摩的顺序就能够很好的给肌肉再一次进行放松，并且让肌肉有一定的运动量，长此以往就能够做到让小腿排肠肌变小。
 

　　拉伸身体

　　整套运动后一定要进行拉升，因为我们的肌肉在被放松和按摩的情况下已经达到了一个非常不错的效果，这个时候如果能够给他进行拉伸的话，就能够让它再次进行放松，也能够让身体上的肌肉不那么劳累。拉伸也是由大家自己完成的，并且也是非常简单的，在网络上寻找就能找到方法。

 

　　其实运动最重要的就是在于坚持，如果大家有非常坚定的决心，肯定是可以最终达成效果的。另外小腿排肠肌也是不太容易瘦的，需要大家学会坚持。


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