喜欢健身的朋友们一定对天鹅臂不陌生，不过，最近又悄然流行一种新的健身动作，叫做天鹅腿，效果惊人，许多人争相练习。其实，天鹅腿和天鹅臂一样，都是美丽芭蕾里面的动作，只听名字就感觉练出来一定优雅迷人。不过，很多人对天鹅腿还不是非常了解，只知道练习它对腿部好，却不清楚经常练习能否瘦小腿。今天，我们就来关注一下天鹅腿能不能瘦小腿的问题。
 

　　天鹅腿是如何发挥效果的

　　和普通的针对臀部、腿部肌肉进行的练习动作差不多，天鹅腿其实也不是神乎其神的练习动作。只是，在强度上有所不同。我们知道，练习强度大的动作能够有效刺激肌肉生长，尤其是小腿，一旦长出来肌肉，线条感就会差很多，并不能达到瘦腿的效果。但是练习天鹅腿就完全不用担心长肌肉的问题，它不过是练习了肌肉的协调性和延展性而已。

　　天鹅腿能否瘦小腿

　　练习天鹅腿能不能瘦小腿，这是个因人而异的问题。首先，每个人的基础条件各不相同，如果小腿上面脂肪比较多，那么练习天鹅腿就有减脂的效果。反之，如果本身没太多脂肪，而是肌肉比较多，那么瘦腿的效果自然不会太明显，但是塑性的效果会好一些。因此，想要瘦小腿的话，可以做天鹅腿，同时还要辅助一些有氧运动。

　　所有的人都适合练习天鹅腿吗

　　通过对天鹅腿的作用原理进行了解之后，我们不难发现，练习天鹅腿最大的好处在于塑形，如果本身不觉得自己小腿特别粗，又追求好看的腿型，那么练习天鹅腿是很有必要的。还有就是，小腿脂肪多，又不想做有氧运动，那么练习天鹅腿也是好处多多。

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