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萝卜腿怎么变细变直 什么是萝卜腿

健身教练

添加微信免费咨询 | 2020-12-02

  如果大家的腿上有一块块的肌肉长在那里,这样会显得你们非常的腿非常的粗。本来自己的腿不是很粗,但是由于小腿的肌肉导致我们的腿部显得十分的难看,这个时候就需要痩萝卜腿。那么你觉得萝卜腿要怎么变细变直呢?下面我们一起去看看吧!
 
萝卜腿怎么变细变直 什么是萝卜腿
 
  什么是萝卜腿
  萝卜腿是指腿脖子很细,小腿肚却很大,看上去腿的比例很不协调。要分辨自己是不是萝卜腿,只要双脚并拢站在镜子前,看看小腿肚是不是会往外撇得非常明显。
 
  萝卜腿是怎么形成的
  1.经常穿不合脚的鞋子,或者是经常穿5公分以上的细跟高跟鞋。
 
  2.不正确的运动方式,使小腿肚形成肌肉团。
 
  3.长时间站立、血液不循环导致。
 
萝卜腿怎么变细变直 什么是萝卜腿
 
  萝卜腿要怎么变细变直
  90度倒立腿部
  每天晚上睡觉前平躺在床上,将双腿抬高,与上半身呈90度,如果觉得难度大,可以把腿靠在墙上。每天坚持15分钟左右,对于祛除腿部的水肿是非常有效的。
 
  踮脚尖
  空闲的时候,你可以做些踮脚尖的动作,比如刷牙或者看电视的时候都可以做啊!踮脚尖的时间越长,瘦小腿效果越好,不过小编提醒各位MM的是,踮脚尖之后一定要按摩小腿,这样可以优化你的腿部线条。
 
  慢跑
  你是不是还再错误的以为慢跑会让腿变粗,NO,其实这都是误区,刚刚开始慢跑的那几天,腿是会发酸,给人变粗的感觉,其实过几天就没事了。慢跑被称为是最最燃烧腿部脂肪的有氧运动,只要坚持慢跑一个月,然后配合拉伸运动,你的腿会瘦一圈。
 
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