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萝卜腿长在自己的腿上是非常让人心烦的事实，很多人都希望自己的腿能够又细又直，而萝卜腿的生长则表明，我们的腿是肥胖型的，这一下就会破坏我们在他人心中的外在形象。所以很多人都会去痩萝卜腿，那么你觉得萝卜腿怎么减最有效呢？下面我们一起去看看吧！
侧卧抬腿
首先侧躺在地上，接着抬起上方的脚做抬腿运动～比较不一样的是结束时，腿不要直接落下，而是弯曲膝盖，将脚掌压在另一腿的小腿上，并向另一腿小腿肌施力，停留３秒钟。这一组动作一侧各做10次，每天做3组。它不只可以塑形小腿肌，还能锻炼大腿内侧肉，更顺便训练到腰侧赘肉。
青蛙腿
这组动作一样可以塑形瘦腿，还能改善不良腿型、臀型！首先趴在地面上，将脚掌相对平贴，腿部也尽量紧贴地面，保持10秒后再将双腿伸直，以腿部后侧肌肉带动两条腿往下拉伸~一样坚持10秒！这一组动作做20次。
经脉刮痧
运动完之后就是按摩！首先单手握成拳头状，并沿着小腿外侧的经脉由下到上进行刮痧，这样不只可以疏通血液循环，也能帮助腿部水肿机率降低！这一组按摩循环10次。
放松肌肉
接着这一步可以帮助小腿放松肌肉，肌肉不紧绷后，更容易减下粗壮小腿！首先双手圈住小腿，大拇指按住小腿内侧肌肉，一样从下到上按压，重复按压5次之后，双手再沿着腿部由下滑到上，做深层放松，另一腿按摩方式亦同！
穴道按摩
最后一步就是深层的穴道按摩：先将双手握成拳头状，并沿着图中红点的位置向上紧压按摩，重复做三次循环按压后，最后一次则停在小腿肌正中间，深层按压10秒。
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