去健身房进行锻炼的人，尤其是很多男士，特别想要在比较短的时间内练出好看的腹肌和胸肌，彰显自身男性魅力。其实，只要能够静下心坚持锻炼，就算练不出八块腹肌，六块腹肌也是不难练习的。不过，已经拥有了腹肌和胸肌的人，则把目光放在了鲨鱼线和人鱼线的锻炼上。很多人都搞不清楚鲨鱼线和人鱼线有什么分别，还经常把这两种混为一谈。今天，我们一起来看看，鲨鱼线跟人鱼线有什么区别。
 

　　鲨鱼线和人鱼线分别是什么

　　首先，需要弄明白的是，鲨鱼线和人鱼线并不是一回事。想要出现鲨鱼线的效果，需要对腹肌斜上方两侧的肌肉进行锻炼，也就是位于肋骨附近的前锯肌，因为和子弹夹相似，前锯肌也被称作子弹肌。人鱼线则是腹肌斜下方两侧的肌肉，它紧挨着大腿根部，如果能够把这部分肌肉练出效果，就会出现人鱼线，很有吸引力。

　　鲨鱼线比人鱼线更难练一些

　　因为前锯肌的肌肉群实在太小，基本上没有什么针对性的动作可以训练到那里，很多时候都是在做一些锻炼其他部位肌肉的动作时，可以刺激到一部分前锯肌。人鱼线就不一样了，虽然肌肉群不大，但是男性体脂率普遍不高，它位于腹肌斜下方，锻炼腹肌的时候经常会刺激到它，出效果比较快。

　　怎样才能练出鲨鱼线和人鱼线

　　相对于人鱼线，鲨鱼线是比较难练出来的，或者说，在同样的时间内，人鱼线会更快见效。想要练出这两种颇具魅力的肌肉线条，可以做卷腹或者端腹，悬垂举腿也不错，或者是俄罗斯转体，尤其是负重的俄罗斯转体，效果最好。

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