首页 肌肉网

器械收腹下压

健身教练

添加微信免费咨询 | 2012-03-05

动画教学
更多
器械收腹下压

动作说明
肌肉↓
锻炼部位:腹肌。
主要锻炼:腹直肌|斜肌。
次要锻炼:三角肌|胸大肌|肱三头肌|臀大肌|股四头肌。
准备↓
坐在器械上,伸出双手握住推把。
过程↓
弯曲腰部并把向前推。
要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。
 

图片说明
器械收腹下压开始位置
结束位置

关注公众号: 健身营养 或复制ID:

foodgym

回复“营养”,即可免费获得健身饮食完整资料。

可保存

图片扫码

|

可加微信号

fit7799

热门课程

28天男性“战斗力”提升必修课

每天30分钟,10节课让你摆脱瘦猴称号

小工具打造性感蜜桃臀,宅女也能变女神

9节课教你如何穿衣显瘦,脱衣有肉

最新文章

你想免费参加减脂塑形训练营吗?

”三分练,七分吃”,在运动健身当中,学会如...

100天蜜桃臀挑战赛!挑战成功退还报名费,课程...

健身教练证考哪个好,多少钱?这份避坑指南快...

氨糖来告诉你,运动后关节损伤怎么快速恢复!...

健身党怎么补蛋白质?汤臣倍健乳清蛋白固体饮...

咨询

点击按钮复制微信号jdldy001

到微信添加健身顾问咨询相关疑问

jdldy001

扫码添加助教入群
(fit7799)
扫码添加助教领取
(dsj5349)