女性们都对胸肌发达的男性情有独钟。事实上.一项最新的网上投票结果显示.最受女性关注的男性身体部位竟然是胸部，甚至超过了容貌.手臂，臀部.微笑以及头发。要想让你的胸部符合标准.你需要多一些杠铃卧推、上斜卧推和双杠臂屈伸之类的运动。这些都是很不错的动作，对于增加胸部肌肉的体积都很有功效。但是除非你是一名救生员.否则你将很少有机会来展示你的强健

　　胸肌。但是假如重点锻炼上部胸肌。那么当你穿上v字领汗衫或者开领衬衫时.你将吸引无数女性的目光。那么。你是否知道怎样才能准确地锻炼上部胸肌呢?下面的两种运动你会选择哪一种来作为你下一次胸部练习的内容呢?但是有一点必须事先声明：假如你被女孩儿们包围了。那你需要好自为主了。

　　高位拉力器夹胸

　　高位拉力器夹胸作为胸部锻炼的结束运动是一种很好的速择。但问题在于这一动作和下斜飞鸟一样，主要锻炼的是下部胸肌。有很多的胸部练习计划中都包含有这一运动，但是它的目标并不是上部胸肌。

　　低位拉力器夹胸

　　低位拉力器夹胸是锻炼上部和内侧肭肌的一种非常好的方式。将重量控制在轻到中等的范围内，争取每组做8—1 2次，来锻造骄人的上部胸肌。