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在锻炼的时候，有些身体部位虽然用的地方很多，但是在训练的时候却很少有人专门训练他们，比如腕力。我们在用手抓东西或者是写字的时候，总会忽视腕力的作用，但是腕力却也非常重要，那么你知道腕力球的使用方法是什么吗？下面我们一起去看看吧！
腕力球是什么
腕力球是世界上最快的人工动力装置，纯机械，不用电池和任何电源，没有电磁辐射，靠手腕的转动带动球芯高速旋转，进而产生强大的力量。通过人为控制，可以任意调节球芯旋转的节奏和速度，速度越快则产生的力量越大，可相当于50种不同重量的哑铃。
腕力球的使用方法
第一步是启动腕力球，让其转动起来，双手握球，拇指延内部橡胶带上箭头方向拨动球体，刚开始最好拨动到最大阻力处，然后松开拇指，这时球体由于「充上」势能而开始转动。
第二步要紧接第一步，先有一手固定球体，当我们抓握固定以后松开，此时球体开始转动，刚开始的时候大家可以先不要转动，先体验感受一下球体在手里的转动感觉，感受带来的离心力（此时离心力其实很小）；
球体转动后手握住顺时针转动，这样可以加速球体转动，手转动速度越快，球体转动越快，带来的离心力也越大；刚开始可以转动幅度大点，但是力度得小，记住是让球带动手转，然后就是可以试试抓握力度大一点，这样个人感觉更好体会离心力带着转。
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