锤式哑铃交替弯举

哑铃坐姿弯举

 正握交替哑铃弯举

 双手哑铃弯举

 锤式哑铃弯举

 上斜哑铃弯举

 倾斜角度的哑铃弯举

 卧哑铃弯举

 单臂传道弯举

 传道锤哑铃卷

 坐式哑铃弯举

 坐姿哑铃角度的弯举

 站姿斜角哑铃弯举

 单臂哑铃斜弯举

 两个哑铃臂传道弯举