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反握下拉

健身教练

添加微信免费咨询 | 2011-11-25

 


 

 反握下拉 

训练部位:背阔肌、二头肌、大圆肌

 

 

 

如图反握,面朝前方。

下拉。

注意不要过度手臂力量。

缓慢还原。

屁股不要升起来。

 提示

反握下拉能让把背部练宽

通过反向握拉,二头肌和背阔肌下部得到锻炼。

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