健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-25
训练部位：背阔肌、二头肌、大圆肌
如图反握，面朝前方。
下拉。
注意不要过度手臂力量。
缓慢还原。
屁股不要升起来。
■ 提示
反握下拉能让把背部练宽。
通过反向握拉，二头肌和背阔肌下部得到锻炼。
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反握下拉能让把背部练宽。
通过反向握拉，二头肌和背阔肌下部得到锻炼。
