健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-25
训练部位：股四头肌、股二头肌
如图站好，双手握牢手柄。
双腿与肩同宽。
下降，膝盖与小腿保持大约90 °度。
同时呼气
吸气，用大腿力量上推器械。
■ 提示
全面锻炼股四头肌和股二头肌。
这个动作比杠铃深蹲要安全，相对能增加更大的重量。
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全面锻炼股四头肌和股二头肌。
这个动作比杠铃深蹲要安全，相对能增加更大的重量。
