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哈克深蹲

健身教练

添加微信免费咨询 | 2011-11-25

 


 

 如何做哈克深蹲

训练部位:股四头肌、股二头肌

 

 

如图站好,双手握牢手柄。

双腿与肩同宽。

下降,膝盖与小腿保持大约90 °度。

同时呼气

吸气,用大腿力量上推器械。

 提示

全面锻炼股四头肌和股二头肌

这个动作比杠铃深蹲要安全,相对能增加更大的重量

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