健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-25
训练部位：前三角肌
拉力器握在手里，坐在板凳上。
拉起到平肩膀的高度。
肘部尽量不要弯曲。
缓慢还原动作。
■ 提示
拉力器前平举能有效锻炼前部三角肌。选择合适的重量。
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拉力器前平举能有效锻炼前部三角肌。选择合适的重量。
