健身教练
添加微信免费咨询 | 2011-11-23
训练部位：腹直肌
双腿弯曲约90 °。
身体保持45°角左右。
缓慢还原动作。腹肌保持紧张。
■ 提示
这个动作与标准仰卧起坐，不同的是只于能更好锻炼腹肌上部份的肌肉。
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这个动作与标准
