硬拉时：肩膀的位置！
硬拉中肩部的姿势和位置是非常重要的！一个良好的肩膀姿势将会帮你拉的更重！
关于肩部姿势，常常听到很多误区！很多人常常说挺胸，肩胛骨后收，把肩膀往后缩回
“将肩胛骨後缩在一起，努力增加背部的紧绷”但这事实上是增加杠移动的距离。将肩胛骨缩在一起会让手臂更短，使得手去抓杠变的更加困难。
另外还有一点就是肩部往后缩回，肩胛骨后缩这会让你没办法连接到背阔肌！背阔肌强而有力，在硬拉过程中能提供脊椎更多的稳定度，同时防止动作中背部圆起。
以下是视频教学
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