2年前凯开始了他的超低碳水化合物饮食，并在一月底下降了30磅。接下来的一年，他又输了20场，开始了力量训练。现年52岁的凯比以往任何时候都更加健康！

史密斯发现了21天的健身计划，这是一项来自男性健康健身总监BJ Gaddour 的家庭健身计划，他可以在工作之前的上午做他的儿子准备上学。30分钟的锻炼帮助他从腰部减掉了一英寸，胸部肌肉得到了一寸肌肉。

美国陆军中士诺亚·加洛韦在一次简易爆炸装置袭击中失去了左臂，左腿，意志在爆炸后保持不变。在健身房中他跑了艰难的Mudders和斯巴达人赛跑，并与他的社交媒体追随者分享了他独特的在家锻炼，如手枪蹲在床上。

40岁的Mike面对糖尿病的家族史选择了健身，从简单的跑步训练开始，抽出心脏，参加力量训练，然后重新加入休闲篮球联赛。现在他每周都要做六次工作~

罗德里格斯使用Rodale的体脂肪突破，一种由健身研究员Ellington Darden博士开发的快速减肥系统，在30周内将他的体脂百分比从近50％降至11％。

Whalen每周7天与心肺功能混合，还淘汰了比萨饼，苹果和奶酪等饮食主食，赞成鸡蛋和菠菜沙拉等更健康的食物。到2016年1月，他已经减掉了185磅，降到了205。

为了减肥，Frierson成为一个真正的健身老鼠，每天两次向当地的健身中心展示，从短跑步机到全速跑步，直到目前他的体重从335磅减到235磅。

克拉克在房间里偷看，发现私人教练格伦Ubelhor 在镜子里练习他的健美冒充例程。六个月后，他在路易斯维尔健美比赛的肯塔基肌肉舞台上走上台，只穿了一副摆姿势的长裤...