大家应该对跑步机都非常了解吧！跑步机就是能够让大家足不出户就能在家里进行跑步，这么方便的东西，当然是被大家认可了，但是其实到了现在还有登山机的出现，登山机其实跑步机是差不多的，但是登山机的工作更加的复杂一些，而且训练的方法也更多，接下来我们就一起来看一下登山机，主要锻炼什么吧？
 

　　1. 登山机工作原理

　　其实，登山机的出现也跟跑步机有一定的关系，大多数的人在健身的时候都会选择在家里健身，因为在外面的话会没那么方便的，有些人也不太想外出。跑步机的出现以后，很多健身者就实现了在家里就可以进行锻炼的机会，所以，跑步机出现以后，登山机自然就也会出现了。登山机这个健身产品其实主要原理就是利用健身者在一个有陡坡的情况下使用这项机器，让双腿往前，在不断的交替中实现运动，也就是在模拟，大家在外登山一样，不过，如果登山机的斜度没有达到30%是称不上登山机的。

 

　　2. 登山机主要锻炼股四头肌

　　股市投机是大腿前方的两块最大的肌肉，股四头肌的作用也是非常重要的，通常情况下，我们的行走跳跃以及奔跑都是需要利用到股四头肌。而是用登山机的时候，股四头肌也起着非常重要的作用，首先，大家应该知道，登山机就是在模拟登山，爬楼梯的动作，所以说在运动的过程中，我们的每一个动作都是需要锻炼到腿部的，那么，腿部中最重要最主要的股市投机是必然，参与锻炼的，在我们每一步的踩踏动作过程中，股四头肌都得到充分的锻炼，因此，登山机其实主要就是在锻炼股四头肌。

 

　　3. 登山机主要锻炼股二头肌

　　除了股四头肌以外，股二头肌也是可以得到锻炼的。股二头肌是在大腿的后方，也就是和股四头肌的位置是相反的，不仅仅是在我们脚踏的时候会使用到这个肌肉，还有我们膝盖弯曲时也会利用到它，所以不管我们使用什么健身器材，只要是和腿部有关的，就大多数都能够锻炼到他。因此，我们在使用楼梯式的登山机的时候，基本上每一步都是可以刺激股二头肌。

 

　　登山机能够锻炼到很多部位，也不仅仅只有我们指出的这两种，而且想要锻炼，登山机的话，其实也是要先进行一定的了解，不要浪费了资源。

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