跑步机十分流行，也受到懒人们的欢迎，很多人都是不太想出门，选择了跑步机。而和跑步机十分容易混淆的就是椭圆机和登山机了，大家听椭圆机名字，可能听不出来是用来干嘛的。那接下来我们就一起来了解一下这三种帮助锻炼的器械有什么优缺点吧？比较一下哪个效果更好吧！
 

　　1. 跑步机优缺点

　　跑步机的运动空间非常大，而且在跑步机上跑步的话，消耗热量的速度是比较快的，并且，跑步机出现多年，所以相关的技术也都是做的比较成熟的，所以在使用跑步机的过程中基本上不会发生什么意外的伤害，这些都是跑步机的优点。但是，跑步机对于技术方面的要求其实是非常高的，有的时候，人们如果利用不大，或者是因为跑步机的功能太多，不知道怎么使用，就会发生一些意外，还有一点就是跑步机的噪音是比较大的，耗电也是非常快的，基本上都是有变速的功能的，所以大家也一定要先看说明书才可以使用。

 

　　2. 登山机优缺点

　　大多数情况下，登山机都是用来锻炼下半身的，对于上半身的锻炼就比较缺乏，所以说，如果想要锻炼全身的人，买登山机就是比较错误的决定，锻炼部位不够齐全，也是登山机的一个缺点。但是，登山机使用的过程中，对减肥的效果却是非常好的，而且在登山机使用的时候，如果我们能够把登山机的坡度调到15%，对于心血管系统和肌肉系统的锻炼是非常有效的，能够实现双重锻炼的效果，并且，脂肪消耗的速度也是非常快的，比椭圆机还要更快一些。

 

　　3. 椭圆机优缺点

　　椭圆机这个运动器材运动损伤是非常小的，基本上不会发生什么意外的伤害，而且也是非常安全的运动器材，是人们非常放心使用的，这也是他的优点之一。椭圆机主要是靠双脚交替者踩踏和两只手臂推拉来驱动飞轮运转，并且也需要依靠磁力和摩擦力，还有就是飞轮的惯性去形成阻力的。不过椭圆机的运动效果比较接近于跑步，是能够锻炼全身的一项有氧运动，而且它还可以调节身体的姿态，噪音也是很小的，除了对肌肉的锻炼能力弱，一些以外，没有什么太大的缺点。

 

　　其实三种运动器材都是各有各的好处和坏处，要比较的话，也是因人而异吧，不能直接评判好坏，而是更应该根据自己的需求来权衡利弊。