每一种运动对身体的部位锻炼也都不同，而且对身体大多数都是有好处的，所以才会有人说健身有利于身体健康，并不一定是健身能够帮助大家达到一定的身体形态，更加重要的是健身对身体是有好处的，能够让大家的身体由内而外的变得越来越好。那接下来我们就一起来看一下双手侧平举这项动作的好处吧！
 

　　提升平衡能力

　　双手侧平举这项动作有一个非常大的好处，就是能够让大家的平衡能力得到很大的提升，因为这项动作是需要大家用两只手来做侧平举的，而在做这项动作的过程中，必须要让身体保持平衡，才能保持动作的完成。如果身体平衡能力不太好的人做这项运动，就会发现，在过程中很容易身体失衡，而在不断的锻炼之下，大家也会发现，这项动作做久了之后，身体的平衡能力得到很大的改善，在做出这项运动之后，基本上身体不会出现失衡现象了，这就是一个很大的好处。

 

　　提升身体耐力

　　基本上做这项运动，虽然说不需要太大的运动技巧，但是如果要长时间的举着手是非常累的，这项运动是非常考验大家的耐力的，如果没有办法长时间的做到举着手就没有办法达到运动效果，所以，在这项运动的不断锻炼之下，大家身体的忍受能力和耐力都会变得更高。另外值得一提的是，体能也能够得到很大的提升，非常有利于大家在后续进行其他的锻炼，会发现自己强身健体，做任何运动都比之前更加轻松一些。

 

　　锻炼肩部形态

　　这项运动最主要的就是能够帮助大家将肩膀锻炼到了，而在肩膀的锻炼过程中，我们也能发现肩膀形态慢慢变得很好看。大家应该知道直角肩是最好看的，很多时候穿衣服最为适合，有的人肩部形态不好看，导致身材看起来不太好，如果想要改变自己肩部的形态，也可以做这项运动，长期的坚持，以后就会发现肩部的形态得到了很好的锻炼。

 

　　以上的这三个好处都是，双手侧平举带来的好处，你相信大家能够在长期的坚持之下，有更大的收益，总之，基本上能坚持做一下运动，都是会有效果呈现出来的。

　　编辑推荐：
　　侧平举：其实并不是从侧面举起来
　　壶铃五大基本动作 你知道几个