现在越来越多的人喜欢去锻炼健身，而在在锻炼健身中，都是有很多讲究的，比如健身动作、健身器械等等，同时在健身器械中，有的器械可以在办公室练，那办公室健身器材是什么，相信有人还是清楚的。那么，男士办公室健身器材有哪些？下面就一起来看看吧。
 

　　哑铃

　　哑铃是很方便实用的健身小器材，尤其是那种可以组合拆卸的，可以根据自身情况增减重量，选择最适合自己的重量，灵活多变，满足多重健身需求。经常用哑铃锻炼，可以增强肌肉力量，提升新陈代谢水平，尤其对体质不太好的轻微肥胖人群来说，做运动的时候加上哑铃的负重，能够让锻炼效果加倍。此外，哑铃体积小，可以高效利用办公室空间。

　　负重跳绳

　　在各类器械运动中，跳绳一直最广为流行。跳绳30-40分钟可消耗300千卡热量，比跑步还高一些。跳绳时能强化前臂、肱二头肌、背肌的力量，美化肌肉群，更快地达到身体塑形的效果。负重跳绳是在手柄部位设计了可放置负重铁块，通过增加重量来提高锻炼效果。

　　轻型杠铃

　　说到哑铃肯定有很多人都会想到杠铃，但是如果要将杠铃放到办公室的话，就会非常的占用空间，这个时候就可以使用轻型的杠铃了。这种杠铃规模比普通的干零小一些，所以说会比较方便，放在办公室也不会太占用空间。使用的时候也会发现，看你的重量是比较轻的，所以锻炼起来也非常的方便，并且可以利用这个器材来做运动，划船或者是卧推的一些锻炼方法。

　　健腹器

　　办公一族最大的噩梦是肥肚腩，究其原因还是因为久坐不动。而这样一款简易的健腹器用坐的方式就能轻松减掉小肚子，可谓是大腹便便族的福音。它采用人体工学设计，坐上去后你需要一直用力保持平衡，此过程锻炼到核心肌群，能够令腹部肌肉紧实平坦。如果伸展双臂并抬脚的话，锻炼效果会更棒。只要持之以恒，绝对让你收获意外惊喜。

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