上班族日复一日地辛苦劳作，按部就班地朝九晚五，每天的很多工作都是脑力劳动，体力劳动少之又少，运动量也是少得可怜，好不容易周末到了，只想睡个三天三夜好好休息一番。更何况很多时候还要加班，想要去健身也是可遇不可求的事情。其实，既然很多时间都花费在了办公室，不如就地取材，在办公室适当运动，还可以让大脑得到暂时的休息。那么，有哪些健身器材适合办公室健身呢？
 

　　门杠杆

　　作为办公室的健身器材，最好是结合办公室的环境来选购。门杠杆就很不错，能够用到它的地方实在太多，可以说，有门的地方就有门杠杆的用武之地。不仅如此，门杠杆非常容易安装，不用打孔，也不会对门造成损伤，收纳也方便，不占地方，是非常好的办公室健身器材。借助门杠杆，不仅能做拉伸，还可以锻炼腹肌，好处多多。

　　哑铃

　　哑铃是很常见的健身器材，小巧实用，只要运用得当，它可以对全身很多肌群进行锻炼，并且不分男女，很受办公室一族的青睐。在选购哑铃的时候，要根据自身的体重选择重量适合的，最好是那种可拆卸、组装的哑铃，重量选择比较多，能够练到的部位也比较多。经常使用哑铃做负重，可以让肌肉力量得到增强，也能够很好地减脂。

　　俯卧撑训练支架

　　许多人都喜欢徒手做俯卧撑，觉得买专业的训练支架简直是多此一举。其实不然，训练支架之所以存在，一定有它的科学道理。徒手做俯卧撑，不仅容易弄脏手，做起来不雅观，还容易让全身的力量集中在肘关节，如果借助专业的支架，发力的时候，就集中在了手腕，可以提升腕力。

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