中国江苏网6月28日讯 在无锡嘉德广场一隅的健身会所内，一个100多平方米的房间，摆放着各种健身器材。这里每天都活跃着一群身材魁伟、肌肉健硕的“健美达人”，他们在体形上都有一个共同的特征：即肌肉没有松弛下垂的现象，走起路来雄赳赳气昂昂的。他们就是无锡市老年健美队的队员们。

　　在常人眼中，健美练肌肉，好像应该是年轻人的事。其实不然，中老年人进行力量训练同样适宜，健美也是一种非常科学的健身方式。健美是一种体育健身疗法，对中老年人的身体健康十分有利。不过，出于对身体机能和体能的实际考虑，老年人健美锻炼得讲究科学，应听从专业教练的指点，只有这样才能达到积极的健身效果。

　　在这一条件简陋的健身会所里，他们因为健身强体的共同目标而聚集在了一起。这支中老年健美队成立近10年来，不论是寒冬腊月，还是炎炎夏日，他们都常年坚持开展健美训练。如今这支队伍已经由原来的不足10人，逐步发展壮大到了目前的25人，并且还不断有中老年朋友踊跃加入其中。队员包括了退休职工、教师、干部、企业家等，平均年龄为58岁，最大的已达73岁。在这里，他们将有氧运动与无氧运动结合进行，人体的力与美得到了充分的展示。大家十分融洽地聚集在一起，相互间经常交流健康强体和养生延寿的心得体会，其乐融融。

　　队员们说：健美训练，不仅是一种锻炼，也是一种娱乐。以前早晨起来就是买菜、散步，生活方式较为单调。有了这个健美群体，大家的活动多了，身体好了，每天的精神状态也好了许多，都喜欢上了这种健康、简单的生活方式。而且这么多中老年人在一块锻炼，大家的距离近了，再也没有以前的陌生感，人与人之间的关系也和谐了。许多队员认为：“健美和健身非常相似，不仅能锻炼身体，延缓衰老，还能增强自信心和毅力。它是体育与艺术的结合的运动，可通过举杠铃、哑铃等运动，把自己的身体雕塑成艺术品。”

　　多年坚持不懈的努力，给这个团队带来了众多荣誉。自2006年起至今，他们在参加无锡市等地举行的各种健美比赛中都获得了前三名的好成绩。本月底，他们还将组队赴徐州参加江苏省第六届全民健身节的健美比赛。（记者 王杰 通讯员 顾家德）