刚消停几天，伟大的首都又被淹没在茫茫雾海之中，据说大自然已经把北京拉入了黑名单，PM2.5的频频爆表已经让人习以为常，不过对于热爱生命，喜欢晨跑或者室外运动的人来说，这个时候出去运动无疑在做人肉吸尘器，因此室内健身将是近期我们的最好选择。今天我们就像大家介绍两款由同一开发商室内健身软件“仰卧起坐训练师”和“俯卧撑训练”

制定训练计划和强度

　　“仰卧起坐训练师”是训练腹部的锻炼工具，用来帮助你制定一个合适的健身计划。“俯卧撑训练”则是则能让你的胸部更加美观，每周只需要30分钟就可以达到你的目的。虽然分属于不同的应用，但是这两款软件的界面和使用方法基本相同。

根据计划进行运动

　　首先你要用它制作一个自己的锻炼计划和强度，比如说你要设定一次做多少个仰卧起坐，它的上限是200个，然后它会根据你的设定将这些次数进行合理的分配，每隔一分钟分五次做完，间隔时间也可以根据实际情况设定。最后它会将你的运动次数和时间记录下来，这样我们就会很简单的掌握自己的运动量。

运动量记录

　　这两款运动应用不仅可以帮助你制定运动计划，还会监督你去执行，你若你没有按时完成，它就会对你做出提醒，帮助你完成自己的运动量。有了这样的软件，如果坚持下来，相信无论是健康还是体型上都能塑造出一个完美的你。