韩国一位“肉男”分享了他历经12周努力减肥的过程，他制定下每天的锻炼项目并持之以恒，努力健身+，原本89公斤+体脂肪15%+圆滚滚的身体，最练成像模特儿一样的魔鬼身材。

　　小编之前给大家介绍过美国一对夫妇用两年的时间一起减掉了450斤的肥肉，号称真实搬的“瘦身男女”，如此励志的故事今天继续呈现。今天要介绍的这位韩国男子也是很努力的减肥，不同的是，他改变是肌肉。他给自己订下了3个月、12周的时间，努力健身+瘦身，希望可以将89公斤+体脂肪15%+圆滚滚的身体，练成像模特儿一样的魔鬼身材，结果如下，被吓到了吗?

　　看看他锻炼的时间表：

　　星期一：胸部、三头肌

　　星期二：背、二头肌

　　星期三：下体、肩膀

　　星期四：胸部、三头肌

　　星期五：背、二头肌

　　星期六：下体、肩膀(或是休息)

　　每天坚持如此的锻炼，并且搭配均衡的饮食和适当地补充高蛋白，才能让脂肪降低肌肉增加。当然最重要是“坚持”!