燕赵都市报冀东版记者 师源 文/图

　　2002年，喜爱锻炼的宋士明偶然在电视上看到健身轮锻炼器材，觉得十分稀奇。一个小轮子上两个手柄，运用身体各个部位合力推出去，整个人与地面成平行后，再靠全身的力量推回来。一来一去之间，身体的各个部位都得到了锻炼，体验到健身轮的好，宋士明开始对它爱不释手。12年的时间他风雨无阻，每天最少做200个，年近60的他如今练得浑身都是腱子肉。

　　为锻炼手工制作健身器材

　　“2002年，我在电视上看见成龙代言了一款健身轮，这是我初次看到这种东西。”宋士明回忆当初，自己是成龙的影迷，看到偶像做起动作身轻如燕的感觉十分羡慕，于是便有了想锻炼的想法。“一个直径约二十厘米的轮子上有两个手把，人站直弯腰，慢慢推着轮子往前走，当身体与地平行后再推着轮子回来，身体也随着动作直立起来。这个动作光是看着就很有挑战性，让我有种跃跃欲试的感觉。”宋士明年轻时曾当过特种兵，单双杠、木马、负重十公斤的越野跑他都不在话下，有了一定的运动基础，让他对练习健身轮很有信心。

　　有了想法后，宋士明开始到全市各个体育用品店里买健身轮，找了几天发现市面上还没有销售这种健身器材。可即使是这样，宋士明并没有打退堂鼓，放弃这种锻炼方式。“没有咱们可以自己做，我找了一个差不多大的车轮子，又到五金店里选了一个差不多能穿插到轮子中间的钢管，磨出螺纹装上螺丝，一个简易的健身轮就出来了。”

　　宋士明说，做这个健身轮足足花了自己一个星期的时间，当手里拿着成品的时候觉得成就感十足。“当时唐山可能就我这个是独一份，所以去哪锻炼都能引来很多人围观。”宋士明告诉记者，很多人会上前来询问怎么玩，他都会耐心地给大家讲解。也有很多人趁势想尝试做上几个，但大多都是做到一半趴在地上，起身后更是对他佩服不已。

　　曾差点打破上海基尼斯纪录

　　从2002年拿起健身轮开始，宋士明一天也没有间断过练习，不管到哪他也都会带上自己的器材。“这个东西体积小，携带比较方便，而且有个地方就能锻炼，不受空间和时间限制，只要想锻炼，在哪我都能锻炼。”宋士明笑着说，其实一开始，自己也为锻炼它受了不少苦。

　　“这个轮子看起来简单，练起来其实很难。首先要有力量，其次要控制得住它的走向。但光有力气也不行，身体得有协调性。也有搞建筑的试过这东西，但是做起来十分吃力，所以练这个需要些技巧。”宋士明说，为了控制好轮子的走向，自己苦练肌肉。不说别的，光是他的腹肌就疼了一年多，“疼不怕，要是疼了就不练了，那总会疼，过了这个劲儿再练就没事了。”

　　宋士明每天要用健身轮做200个动作，“上午120次，下午80次，已经习惯了，不做浑身不舒服。”三年前，他还曾参加过电视台组织的达人比赛，节目组的人看到他这一身“武艺”还专门带着他到上海基尼斯总部去表演。“但是最高的纪录保持者是一分钟做35下，我在家做时曾超过了这个数字。但当天表演的时候还是差了3个，没能挑战成功，不过能有一次这样的经历也让我很满足。”

　　锻炼达人各种器械样样精通

　　现在各种各样的健身轮琳琅满目，宋士明也有了正规的健身轮，但参加比赛时他还是喜欢用自己手工自作的。“现在的健身轮弹性没我做的好，所以我一直舍不得把自己做的放在一边，不过平时锻炼我都会用买的那个。除了在家锻炼外，我还常去大钊公园、凤凰山公园我都会去，这些年还收了几个徒弟。”

　　退伍后宋士明到了铁路工作，工作时他就常抽出时间锻炼身体，如今退休后的他更是对运动“情有独钟”，每天四点多起床后他开始了热身运动，单手俯卧撑、劈叉拉筋、五公斤哑铃一个多小时的训练下来，宋士明才开始做健身轮。下午天气转凉，他还会在小区内的运动器材处锻炼一会。

　　今年已经56岁的宋士明每天的运动量比一个年轻人还要多，宽厚的肩膀、有力的双臂、发达的胸肌，常年锻炼给了宋士明一个结实的身体。这样健硕的身体让宋士明很是骄傲，采访当中宋士明还不时秀一下自己的身材，“到了冬天，除了基本的锻炼，我每天还会跑上十公里，只穿一个背心也不觉得冷。身体锻炼好了，心里也跟着高兴，这么多年来我连感冒都很少有。锻炼很有好处，只要我能动我就会一直锻炼下去。”