|
最近，总有小粉丝希望能有一份肌肉拉伸的图解！
今天就给大家推荐一套全身肌肉拉伸动图，分上半身和下半身两个部分，大家做完日常训练之后可以跟着做这套拉伸动作，放松一下紧绷的身体。
【上半身拉伸】
动作一
 
动作二
 
动作三
动作四
 
动作五
动作六
【下半身拉伸】
动作七
动作八
 
动作九
 
动作十
动作十一
 
动作十二
 
动作十三
 
动作十四
 
动作十五
 
动作十六
 |
关注公众号: 健身营养 或复制ID:
foodgym
回复“营养”，即可免费获得健身饮食完整资料。
