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谁说中国女人身材不如欧美的？健身妹子不答应了，只要肯练，每个人都能练出欧美式的身材。
@__张分儿：溜了溜了
@野生鸡腿妹：来晚了凑个热闹
@-小可ke：完全ojbk
@ 孫澤惠子：刚虐完几组史密斯深蹲，求抱抱求举高高！
@zhong：666
@ 举铁的Ponyo：是这样咩？靴靴靴~
@ 西西CCiam：有点生疏，但我来了！
@ z艾美Amy：女生健身如果没练出翘臀，岂不白忙活了？
@少女翻翻_：今天的养生训练
@ 海冷的阳光：若要蹲，请深蹲......
@Leonisu：养生臀
@-王王玉wj：可不可以别吝啬赞美！来夸夸我！我今天特别努力蹲腿！
@ 拯救吧不吧啦鸟不拉屎星球的女人：听说泥萌都在晒腚，我可不能缺席。
@不晚·不晚：可以的
@ 三十八的宝珠：天赋，这个没办法啊！！！
@GGGGGlay：我来了
除了妹子们来秀蜜桃臀，几位男生也不敢落后，也晒出了自己深蹲的成果：
@ 正兒八經的瞎練：我来凑个热闹。。。
@ 安安稳稳不找刺激：男生的翘臀可以吗？
@谢霆轰：臀大肌了解一下
连男生都练出翘臀了，你还没练出翘臀吗，还不赶快练起来
下面，小编将为大家推荐一些，高孤立性的臀部训练动作，让你在训练臀部的同时避免腿变粗：
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
动作十
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